8058 читали · 5 лет назад
Кубинская мощь: как тренируются лучшие боксеры мира
Изнеженный тропическим солнцем и опьяненный крепким ромом, «Остров свободы» всегда оставался страной-загадкой, окутанной сигарным дымом и ореолом торжественности. Впрочем, в понимании масс одной шестой части суши Куба - это Че Гевара, советский форпост и страна выдающихся спортсменов. Правда, всего в двух видах - в чуждом русской душе бейсболе, и боксе, самобытном, но самом прогрессивном. Еще до того, как на Кубу явились специалисты из страны, которой не существует уже больше четверти века, бокс там развивался и цвел, как сады Семирамиды...
126 читали · 5 лет назад
4 тренировочных программ лучших боксеров мира
Мухаммед Али Каждое утро, не зависимо от погоды, Мохаммед Али начинал с того, что подымался в 6.30 утра и пробегал 6 миль (около 11 км) в армейских ботинках. Затем он продолжал спать. Потом завтрак, и приходил в зал к 12:30. В зале у Мухаммеда Али была в основном однообразная программа тренировок: Разминка - растяжка корпуса, ног и т.п. - около 15 минут Бой с тенью - 12 ранудов по 3 минуты с перерывами в 30 секунд Работа на мешке - 6 раундов по 3 минуты с перерывами по 30 секунд Спарринги - не...