Три года назад Тольяттинскую федерацию бокса возглавил молодой спортсмен, выпускник Российской академии при Президенте РФ Дмитрий Лаврусь, и за это время сумел блестяще доказать, что молодость – отнюдь не недостаток для руководителя федерации, а безусловное достоинство. Дмитрий сплотил тольяттинскую сборную боксеров и вывел ее на лидирующие позиции в регионе. – Дмитрий, почему именно бокс стал для вас любимым спортом и делом жизни? – Это история из детства. Когда мне исполнилось 10, один приятель позвал с собой: «Дим, давай пойдем на бокс!»...

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...