Как правило, биатлонисты тренируются 6 дней в неделю, из них 5 дней по 2 тренировки, 1 день - 1 тренировка 💥Зарядка От 40 минут до часа. Из них 15-20 минут бег 5-10 минут общеразвивающие упражнения (разминка, если по - простому) 15-25 минут технические или силовые упражнения 💥1 тренировка От 2,5 до 3,5 часов: 25-40 минут тренаж 1.40ч-2.10ч - роллеры, имитации или кросс, чаще всего со стрельбой 10-15 минут кросс 10-20 минут растяжка 💥Вторая тренировка От 1.20 минут до 3 часов Самая легкая тренировка проводится после развивающей работы (скоростная тренировка, имитация) или соревнований...

Продолжаем рассказ о "закатке" группы сборной России по биатлону под руководством Каминского Юрия Михайловича, которая проходила в Алдане (Якутия) с 16 по 28 апреля 2023 года. Ссылку на первую часть приложу в самом низу. Здесь же содержательные выводы тренера по марафону и детали интересной тренировки. 23 апреля биатлонисты группы Каминского пробежали «Алданский марафон». В итоге Корнев - второй, Емерхонов - третий, Еремин – четвертый. Победитель – Михаил Соснин. Всего в гонке приняло участие около сотни лыжников, большинство -местные...