Планирование тренировочного процесса предполагает использование в определенном порядке средств и методов для повышения уровня физической, технической, тактической и психической подготовленности. Физическая подготовленность должна совершенствоваться на основе законов биологии, а именно, протекания срочных и долговременных адаптационных процессов. Техническая подготовка на основе законов биомеханики и физиологии человека. На уровне высшего спортивного мастерства чаще используются сопряженные варианты...

БЕГ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ. КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Шестой элемент. Прежде, чем мы начнем разбирать пять основных типов тренировок, нужно сказать о “шестом элементе”, очень важном, но часто незаслуженно забытом - лёгкий бег. Многие из нас были свидетелями, а часть из начинающих любителей практиковала подход, который в простонародье получил название “бери больше, кидай дальше”. Зачем бегать медленно - это пустая трата времени! Примерно так думают начинающие, и с места в карьер наращивают обороты, увеличивают...