Если вы только решили начать заниматься фитнесом и не знаете, с чего начать, эта статья — для вас. Мы расскажем, как правильно организовать первую тренировку в тренажёрном зале, какие упражнения выбрать и на что обратить внимание, чтобы тренировки приносили пользу и радость. Новички часто сталкиваются с проблемами: неправильная техника, переутомление, отсутствие мотивации. Чтобы избежать травм и разочарований, важно сразу выстроить правильный подход к тренировкам. Это поможет быстрее достичь желаемых результатов — будь то похудение, набор мышечной массы или просто поддержание здоровья...

Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...