1584 читали · 2 года назад
Как подготовиться к забегу на 3 или 5 километров.
Процесс подготовки к преодолению марафонских дистанций несколько отличается от других тренировок. Участвовать в таких забегах могут только выносливые спортсмены, способные двигаться с большой скоростью и правильно распределять свои силы. Опытные тренеры по легкой атлетике делятся секретами тренировки выносливости. Они рассказывают, как правильно подготовиться к марафону, чтобы он не навредил организму. Подготовительные этапы Неподготовленный человек не сможет преодолеть 5 километров за 20 минут, как это могут атлеты...