Роль стрельбы в биатлоне: как психология влияет на точность? ЧАСТЬ 1 На сегодняшний день достоверно известно, что в биатлоне именно стрельба, требующая максимальной концентрации и самоконтроля, часто становится решающим фактором. При поиске исследований на данную тему мы наткнулись на статью, посвящённую психологической подготовке Ирины Казакевич в предолимпийский период, и хотим поделиться её ключевыми моментами. Психологический аспект её подготовки демонстрирует, как научные подходы способствуют стабильным результатам на соревнованиях. Ирина Казакевич — российская биатлонистка, серебряный призёр Олимпийских игр 2022 года в эстафете, призёр этапов Кубка мира и многократная чемпионка России. 🗂 Целью исследования, приведённого в статье, было разработать и апробировать программу психологической самоподготовки спортсмена элитного уровня в предолимпийский период. По данным статьи, её подготовка включала систему, основанную на результатах психодиагностики и развитии положительных личностных ресурсов. Основное внимание уделялось развитию самоуправления, самоэффективности и применению копинг-стратегий, таких как блокирование негативных мыслей, сосредоточение на задачах и самоконтроль (о копинг-стратегиях мы уже рассказывали в нашем телеграм-канале). Особенно интересны результаты спортсменки, представленные в работе. В среднем, биатлонистки тратят на стрельбу лёжа 35–40 секунд, стоя — 30–35 секунд, с точностью 85–90% и 75–80% соответственно. 📌 Данные Ирины Казакевич, представленные в таблицах (см. вложение), показывают точность в диапазоне 90–100% лёжа и 70–100% стоя. Её время стрельбы варьировалось от 25,7 до 37,2 секунды лёжа и от 27,3 до 41,3 секунды стоя. Эти показатели достигаются благодаря не только технической, но и ментальной подготовке, позволяющей сохранять фокус и эмоциональную устойчивость даже в стрессовых условиях. Несмотря на то, что статья не предоставляет полного объёма информации (например, физическое состояние спортсмена, погодные условия, цели гонки и т.д.) и довольно короткая, мы рекомендуем обратить внимание на её данные, особенно таблицы. Психологическая подготовка уже доказала свою значимость в достижении стабильности и высоких результатов в стрельбе не только зарубежом, но и в России. В следующих частях мы рассмотрим зарубежные исследования, а также частые ошибки психологической работы со спортсменами в биатлоне. 🔄 OVERTIME - подписаться #overtime_соревнования