Постоянные зрители и новые подписчики канала! К нам (а вернее - ко мне) в редакцию регулярно приходит информация о новых запросах к опросу одной из статей: "Как тренироваться на 10К из 36 минут". Периодически я рассказываю о своих тренировках, показывая выкладки со стравы, но не расписываю их подробно. Сегодня праздник на спортивной улице - расскажу о прокачивающей скоростной тренировке, которую ввёл в свой обиход не так давно, пару лет назад и она действительно работает на двуногих. Без претензий...

Когда вы начинаете заниматься бегом, важно создать разнообразную программу тренировок, чтобы не только поддерживать мотивацию, но и эффективно развивать свои способности. Разнообразие тренировок поможет вам преодолевать плато, улучшать физическую форму и достигать новых результатов. Вот несколько способов, как разнообразить вашу программу бега для начинающих: Важно помнить, что разнообразие тренировок помогает избежать монотонности и предотвращает травмы от повторяющихся нагрузок...