Когда вы начинаете заниматься бегом, важно создать разнообразную программу тренировок, чтобы не только поддерживать мотивацию, но и эффективно развивать свои способности. Разнообразие тренировок поможет вам преодолевать плато, улучшать физическую форму и достигать новых результатов. Вот несколько способов, как разнообразить вашу программу бега для начинающих: Важно помнить, что разнообразие тренировок помогает избежать монотонности и предотвращает травмы от повторяющихся нагрузок...

Планирование тренировочного процесса предполагает использование в определенном порядке средств и методов для повышения уровня физической, технической, тактической и психической подготовленности. Физическая подготовленность должна совершенствоваться на основе законов биологии, а именно, протекания срочных и долговременных адаптационных процессов. Техническая подготовка на основе законов биомеханики и физиологии человека. На уровне высшего спортивного мастерства чаще используются сопряженные варианты...