Как тренируется Африканская Амазонка? Серена Уильямс - очень талантливая и опытная спортсменка, каждый раз, когда она выходит на теннисный корт, демонстрирует мощную игру, не давая соперницам опомниться. Уильямс считается одной из величайших теннисисток всех времен. Однако вы, возможно, не знаете, что дело не только в ее генетики. Африканская генетика в сочетании со строгим режимом тренировок и диеты, помогает ей обыгрывать всех соперниц на корте, поддерживать низкий уровень жира в организме и иметь хорошую мышечную массу...

У спортсменов и спортсменок стоит поучиться системному следованию полезным привычкам, которые развивают и укрепляют их навык. А если это одна из первых ракеток мира, как Серена Уильямс, то ее опыт подтверждают еще и многочисленные победы. 1. Про то, кто твой настоящий соперник «С кем бы я ни играла, моя главная соперница – девушка в зеркале» — говорит Серена и окончательно расставляет точки над i: если и имеет смысл с кем соревноваться — с самой собой, чтобы постоянно становиться лучше. Относительно себя же...