Тренировки с собственным весом – это универсальная нагрузка. Она подходит мужчинам и женщинам и никак не привязана ни к зданию тренажерного зала, ни к инвентарю. Честно говоря, это лучшее, что можно придумать, чтобы активно худеть. Для полного счастья Вам нужны только Вы сами, ну и в идеале – удобный коврик для йоги, потому что подскользнуться и упасть во время выпадов и прыжков на ламинате – проще простого.  Понятное дело, что у каждого свой уровень подготовки, свои физические возможности, возраст,...

Как правильно составить программу тренировок с собственным весом и можно ли заменить тренажерный зал на спортивную площадку, при этом не потерять физическую форму. Всё больше солнечных дней и всё больше времени хочется проводить на свежем воздухе. Согласно статистике, в летний период фитнес-клубы теряют практически половину клиентов. Одни приходят в зал, чтобы подготовить своё тело к пляжному сезону. Другие заменяют тренажеры, на упражнения с собственным весом. В этой статье мы разберем программу тренировок, которая поможет эффективно тренироваться на спортивных площадках...