Тип: силовая тренировка с акцентом на мышцы ног и ягодиц Уровень: средний Инвентарь: мини-резинка (эспандер), коврик Зона: ноги, ягодицы, пресс, мышцы-стабилизаторы

Здравствуйте, друзья боксёрского блога boxingblog.ru. Зачем вообще применяется теннисный мяч на резинке для бокса. Внешне это выглядит как-то по-детски, когда здоровый боксёр балуется с такой игрушкой. Однако такой метод позволяет развить много важных качеств, помогающих достигать успехов в боях. В таких дисциплинах, как бокс, кикбоксинг и тайский бокс крайне важная мощность и скорость удара. Эти навыки отрабатываются различными методами и с использованием разных средств. Одним из таких является маленький мячик на резинке...