Настали тяжелые времена! Треклятая пандемия разогнала всех по домам, вынуждая и юнца, и мудреца обрастать презренной прослойкой жира в четырех стенах. Но выход есть. Да, мы не можем контролировать вирус, но мы можем контролировать нашу физическую форму...

Новички откладывают первый шаг из-за двух иллюзий: «для бокса нужно снаряжение тысяч на тридцать» и «приду — сразу поставят в спарринг с опытным». На практике первая тренировка — это знакомство, разминка и база, а половину «полного списка экипировки» в первый месяц покупать не нужно. Разберём, что происходит в зале, что положить в сумку и о чём договориться заранее. 1. Знакомство. Тренер спрашивает про опыт, цели и самочувствие. Про травмы говорите сразу и честно — от этого зависит темп и объём нагрузки...