Ты можешь не иметь природных боксерских способностей, но если ты часами пашешь в зале и идешь к своей цели не смотря ни на что, то будь уверен, у тебя есть все шансы стать самым великим боксером.

Сейчас я собираюсь показать вам именно ту тренировку, которую использовал Зей Тиггс, чтобы добиться того, что он имеет сейчас. И в этой тренировке мы сфокусируемся на базовых упражнениях с эспандером. Если его у вас нет, советую срочно приобрести. 1) Подтягивания с поддержкой (10 повторений) И наше первое упражнение – 10 подтягиваний, давайте сделаем их. Обязательно следите за своей формой, выполняя подтягивания четко и чисто. И это ваш шанс начать работать с действительно полной амплитудой движения...