Сегодня мы рассмотрим то, что я считаю лучшим подходом к силовым тренировкам для спринтеров или других скоростно-силовых спортсменов. Мы поговорим о силовой тренировке, и методе переодизации, о том, как она работает, и почему она превосходит традиционные силовые тренировки, и как мы можем начать внедрять её в свою собственную тренировочную программу. Когда мы намереваемся внедрить тренировочную программу с целью улучшения результатов в беге, это может быть непросто, поскольку существует так много способов тренировки. Стоит мне поднимать тяжести? Должен ли я поднимать легко или быстро? Должен ли...

19 сентября 2011 г. Джон Гилмер, Академия скорости Директор направления скорости, силы и ловкости Сертифицирован по USATF Level 1 Когда речь заходит о развитии скорости, недостатка в информации нет как для легкоатлетов, так и для тех, кто не занимается легкой атлетикой. Стремление сделать спортсмена быстрее освещалось во многих книгах, статьях, спид-клиниках, симпозиумах и т.д. Относительно легко найти графики, заполненные данными и статистикой, показывающие, какие дистанции нужно пробегать и с какой скоростью...