Друзья, спортсмены, просто читатели моего канала! Всем привет и мы начинаем. Рубрика из чайника в боксёра. В 10 уроков мы включим основные элементы бокса. В первую очередь что либо делать, нужно хорошенько размяться, разогреть тело. Каждая мышца должна быть прогрета для предотвращения надрывов, растяжений. В боксе бывают очень резкие, "взрывные" моменты, где без хорошей разминки вы можете навредить своему здоровью! Преступим к разминке! 1. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, выполняем движение...

Первая тренировка по боксу - это опыт, который стоит попробовать каждому. Но как готовиться к ней и что ожидать? В этой статье мы подробно расскажем о первой тренировке по боксу. Начнем с того, что для первой тренировки нужно подготовиться заранее. Одежда должна быть удобной, лучше всего спортивная, а также сменная обувь. Важно, чтобы на тренировку были с собой перчатки и бинты для рук, которые защитят ваши кисти, перчатки на первое время вам предоставят. Когда вы пришли на тренировку, первое, что вам нужно сделать - подготовить свое тело к физическим нагрузкам...