Все имеют хоть какое то представление о разминки перед началом тренировки, это различные махи, круговые движения и.т.д. Но есть специальная разминка для бойца ударника, которая разминает и заставляет проснуться специально бьющие мышцы. Которые в конечном итоге максимально работают при нанесении удара. В каждом, даже разминочном упражнении, вы должны имитировать и представлять ударную работу, как вы бьёте либо как вы защищаетесь от удара. Приступим к разминке: 1. Скручивания: -Стопы на ширине плечи,...

Сделать первый шаг в направлении зала мешают две вещи: страх и лень. Проблему с ленью ты должен решить сам, а вот твои "страхи" мы разобьем в пух и прах в этом посте. Мы поможем тебе преодолеть этот барьер нерешимости. Автор статьи постарается максимально объективно взглянуть в глаза тем страхам и ожиданиям, которые испытывает новичок, собравшийся познать искусство бокса, а так же развеет мифы, что царят в головах начинающих боксеров. Я новичок, меня обязательно побьют на первой тренировке Чистейшая ложь! Это самый распространенный миф царящий в голове новичка...