Многие спортсмены задумываются о том, как увеличить высоту своего прыжка, ведь это может быть полезно во многих игровых видах спорта, таких как волейбол, баскетбол, футбол. А ещё это хороший показатель силы ног. Также хороший прыжок необходим во многих экстремальных видах: сноубординг, скейтбординг, велотриал и множество других. Несомненно, умение зависнуть в воздухе даёт преимущество в любой игре и выглядит очень зрелищно. Как и остальные показатели, прыжок можно улучшить регулярными тренировками...

Разберем тренировку. Начнем с того, что тренировку проводить 3 раза в неделю, не более. Ваша нервная система должна отдыхать. Изначально упражнения будут с вашим весом, потом вы можете добавлять вес. и так начнем...