Это только так кажется, что непобедимыми чемпионами дано стать только избранным с помощью уникальных сверхсекретных упражнений. На самом деле все они давно известны и отлично работают при любых физических данных. Держи тренировку от профессионального тренера и мастера тайского бокса Дэвида Тье и становись крепче, мощнее и выносливее. Вряд ли будет ошибкой заявить, что ММА сейчас является одним из самых популярных видов спорта в мире. Что, впрочем, неудивительно: публичный мордобой страшно популярен в народе со времен Римской империи...

Смешанные боевые искусства (ММА) требуют высокого уровня работоспособности и выносливости, поскольку бойцы должны поддерживать высокий уровень физической активности в течение длительного времени. Поэтому тренировка выносливости является важнейшим компонентом любой тренировочной программы ММА. В этой статье мы приводим 12-недельный план тренировок, который поможет бойцам ММА развить выносливость. Недели 1-4: Создание аэробной базы Первые четыре недели тренировочного плана направлены на создание аэробной базы...