Самым простым и эффективным способом сжечь лишние калории и привести себя в форму является ходьба, а еще лучше подъем по лестнице. Во-первых, не нужно дорогих абонементов и громоздких тренажеров. Во-вторых, эта физическая активность не требует особой подготовки...

Когда мне пишут: «С чего начать тренировки на степпере, чтобы добиться таких же результатов, как у тебя?», многие ожидают услышать какой-то секрет. Кто-то думает, что всё зависит от стоимости степпера. Кто-то уверен, что существует особая программа тренировок. А кто-то вообще считает, что достаточно просто купить степпер, поставить его дома, и процесс изменений запустится сам собой. Но чтобы увидеть результат, на нём нужно начать заниматься. Причём делать это правильно с самого первого дня. Спустя 6 месяцев занятий на степпере мне удалось сбросить 38 килограммов...