Многие задаются вопросом как развить скоростную выносливость? Какие нужно делать упражнения для это? Для начала давайте разберемся, что собой представляет выносливость. Выносливость - это способность человека противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Существует несколько методов и средств развития выносливости, но чтобы понять их, надо разобраться с самими понятиями: Средства - совокупность форм, предметов и видов деятельности, используемых людьми с целью физического совершенства...

Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...