Продолжая цикл тренировок с резинками, сегодня познакомлю Вас с моим виденьем тренировки на объёмные руки. Мечтаете о мощных, объёмных руках, но не хотите тратить часы в зале или ограничены домашними условиями? Резиновые петли – ваш секретный ингредиент! Эти компактные, доступные и невероятно эффективные инструменты открывают новые горизонты в тренировке рук, позволяя добиться впечатляющих результатов как дома, так и в тренажерном зале. Резиновые петли предлагают ряд уникальных преимуществ, которые...

Сегодня будем прорабатывать руки, бицепсы и плечи. Тренировка на 15 минут с длинными фитнес-резинками. Выполняем каждое упражнение 45 секунд, передышка между упражнениями – 20 секунд. 1. Первое упражнение – тяги сидя. Садимся на пол и коврик. Цепляем резинки к ногам – за ступни. Спину держим ровно. Начинаем тянуть резинку к себе за оба конца. Плавно выполняем упражнение, не спеша. Сгибаем руки в локтях, заводя их за спину. Опускаем руки, полностью выпрямляя их. Всё тело неподвижно, работаем только руками...