Сегодня будем прорабатывать руки, бицепсы и плечи. Тренировка на 15 минут с длинными фитнес-резинками. Выполняем каждое упражнение 45 секунд, передышка между упражнениями – 20 секунд. 1. Первое упражнение – тяги сидя. Садимся на пол и коврик. Цепляем резинки к ногам – за ступни. Спину держим ровно. Начинаем тянуть резинку к себе за оба конца. Плавно выполняем упражнение, не спеша. Сгибаем руки в локтях, заводя их за спину. Опускаем руки, полностью выпрямляя их. Всё тело неподвижно, работаем только руками...

Тренировки с резинками - отличное средство для тренировок. Это один из лучших вариантов для людей, у которых нет доступа к тренажерному залу. Это также отличный способ разнообразить домашние упражнения и сильнее задействовать мышцы. Узнайте, как тренировать десны дома. В магазинах спортивных аксессуаров огромный выбор резинок для упражнений: широкие, узкие, короткие, длинные, разных цветов. Кого из них дотянуться? Это зависит от ваших ожиданий, уровня продвижения и того, какие упражнения вы хотите выполнять...