Физическая активность является необходимым элементом образа жизни для женщин в любом возрасте. И это не просто способ держать себя в хорошей форме. Благодаря систематическим занятиям снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней суставов и позвоночника. 6 упражнений для верхней части тела Представленная программа упражнений для женщин направлена на проработку рук, плеч, спины и груди. Разрабатываются суставы, укрепляются мышцы, улучшается осанка. Тренинг универсально подойдет всем начинающим, упражнениям легко следовать в домашних условиях...

Домашний комплекс, который поможет укрепить мышцы спины, улучшить осанку, придаст тонус и рельеф рукам и поможет избавиться от ненавистных складок на боках. Слабость мышечного корсета и мышц, которые отвечают за нашу осанку, часто становятся причиной развития так называемого “синдрома ленивой спины” и в перспективе — искривления. Чтобы поддерживать здоровье вашей спины, следует комплексно тренировать все группы мышц, а не только те, которые, по вашему мнению, относятся к работе опорно-двигательного аппарата...