Физическая активность является необходимым элементом образа жизни для женщин в любом возрасте. И это не просто способ держать себя в хорошей форме. Благодаря систематическим занятиям снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней суставов и позвоночника. 6 упражнений для верхней части тела Представленная программа упражнений для женщин направлена на проработку рук, плеч, спины и груди. Разрабатываются суставы, укрепляются мышцы, улучшается осанка. Тренинг универсально подойдет всем начинающим, упражнениям легко следовать в домашних условиях...

Калистеника Необходимая база: Подтягивания – 10-15 раз Отжимания от брусьев – 15-25 раз