Когда ты впервые берёшь гантели или пытаешься отжаться от пола, а руки дрожат, а спина ноет от сидячего дня — это не стыдно. Это нормально. Многие из нас начинают с ощущения, что тело «не слушается», осанка сбивается, а зеркало показывает не силу, а усталость. Ты хочешь стать сильнее, но не знаешь, с чего начать тренировку на руки и спину, боишься сделать что-то не так или просто не видишь прогресса. Мы тебя понимаем. И хорошая новость: всё гораздо проще, чем кажется. Главное — начать с правильного направления и поддержки...

Физическая активность является необходимым элементом образа жизни для женщин в любом возрасте. И это не просто способ держать себя в хорошей форме. Благодаря систематическим занятиям снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней суставов и позвоночника. 6 упражнений для верхней части тела Представленная программа упражнений для женщин направлена на проработку рук, плеч, спины и груди. Разрабатываются суставы, укрепляются мышцы, улучшается осанка. Тренинг универсально подойдет всем начинающим, упражнениям легко следовать в домашних условиях...