Совместная тренировка спины и бицепса на одном занятие — один из самых популярных способов создать стимул для набора мышечной массы. Проверенный метод, который используют атлеты разных эпох. Хорошо развитые мышцы спины, это не только атлетический внешний вид, но также правильная осанка и сильный мышечный корсет. Невзирая на положительные бонусы, не так часто можно увидеть накачанную спину. Создание массивной спины является сложной задачей и требует многих часов тяжелой работы. Однако усилия того стоят...

Тренировка состоит из 5-ти планок с акцентом на руки и спину, которые помогут вам добиться эстетичного развития верхней части тела и устранения проблемных зон. Планка – это одно из наиболее эффективных упражнений для проработки мышц с весом собственного тела...