Работа на мешке – это одно из основных упражнений для бойцов смешанных боевых искусств (ММА). Этот тренажер помогает улучшить технику ударов, силу, координацию и выносливость. В этой статье я подробно расскажу о том, как правильно работать на мешке, чтобы достичь максимальных результатов. Первое, что необходимо учесть, работая на мешке – это правильная техника ударов. Начните с базовых ударов – джеба, прямого, хука, апперката и лоу кика. Важно не только уметь правильно наносить удар, но и контролировать свое дыхание и выполнять удары с правильной формой тела...

Боксерский мешок является лучшим антидепрессантом. Наверное каждый из нас хоть раз в жизни лупасил грушу, выплёскивая в этот момент негативную энергию.