Работа на мешке – это одно из основных упражнений для бойцов смешанных боевых искусств (ММА). Этот тренажер помогает улучшить технику ударов, силу, координацию и выносливость. В этой статье я подробно расскажу о том, как правильно работать на мешке, чтобы достичь максимальных результатов. Первое, что необходимо учесть, работая на мешке – это правильная техника ударов. Начните с базовых ударов – джеба, прямого, хука, апперката и лоу кика. Важно не только уметь правильно наносить удар, но и контролировать свое дыхание и выполнять удары с правильной формой тела...

Цель статьи: Рассказать и описать подробно, как проходит первая тренировка по ММА у новичка, без какого-либо ранее полученного опыта в единоборствах. Возможно будет полезно людям, которые собираются начать заниматься, но боятся разных неизвестных моментов и не до конца уверены в своих силах. Начну с того, что ранее боевыми искусствами никогда не увлекался и был от них очень далёк. Пока случайно не попал на пробную тренировку и всё затянулось. Рассказываю... Один мой приятель начал ходить на тренировки по ММА, ему уже было немного за 30...