Идеальное вспомогательное упражнение «Работа на дороге» — ходьба под разноимённую ногу плюс наклон и удар: коснуться левой рукой носка правой ноги, выпрямиться, нанести удар правой рукой; поворот-разворот; теперь касание правой рукой левой стопы и удар левой рукой. Работают все ударные мышцы, связки тянутся, всё что нужно для удара, толчковые мышцы, спина, отрабатываются уклоны, защита, одновременный прилёт кулака и приход ноги. Первое время, через день-два, у вас все мышцы заболят: ягодичные,...

Международный день бокса ежегодно отмечается 27 августа. На Ямале действует целая система подготовки чемпионов, в которой суровый северный климат становится не препятствием, а частью «школы победителей». Временный чемпион мира по версии WBA Эльнур Самедов и титулованная спортсменка Дарья Салиндер рассказали «Север-Прессу» о том, как развивался бокс на Ямале и что происходит в этом спорте сейчас. Путь к большим рингам часто начинается с маленьких, но очень трудных шагов. Пример тому — история Эльнура...