Идеальное вспомогательное упражнение «Работа на дороге» — ходьба под разноимённую ногу плюс наклон и удар: коснуться левой рукой носка правой ноги, выпрямиться, нанести удар правой рукой; поворот-разворот; теперь касание правой рукой левой стопы и удар левой рукой. Работают все ударные мышцы, связки тянутся, всё что нужно для удара, толчковые мышцы, спина, отрабатываются уклоны, защита, одновременный прилёт кулака и приход ноги. Первое время, через день-два, у вас все мышцы заболят: ягодичные,...

Активность боевая — количество атакующих, контратакующих и защитных действий боксера в единицу времени. Один из главных показателей, с помощью которого регистрируется уровень боевой готовности боксера к поединку. Определяется с помощью видеозаписи и киносъемки тренировочных и соревновательных боев, с последующим подсчетом и анализом плотности ударных и защитных действий боксера. Активный боксер — боксер ведущий боевые действия инициативно, с высокой интенсивностью. Как правило, активный боксер демонстрирует наступательную форму ведения боя...