Силовые тренировки со свободными весами (в тренажерном зале) – идеальный вариант кросс-тренинга для тех, кто занимается бегом. На самом деле, я даже не считаю такие тренировки кросс-тренингом, так как они являются неотъемлемой частью тренировочного плана любого бегуна. Тем не менее, часто встречаются ошибки, связанные с неправильным выбором типа силовой тренировки.  Силовые тренировки для бегунов должны быть направлены на развитие определенных характеристик силовой подготовки: Стандартные, общие программы силовой подготовки (такие как Body Pump, CrossFit “WOD’s” и т...

Элиуд Кипчоге – кенийский бегун, олимпийский чемпион 2016 года в марафоне, призёр Олимпийских игр 2004 и 2008 годов на 5000 метров, чемпион мира 2003 года на 5000 метров. Чемпион мира по кроссу 2003 года среди юниоров. Второй в истории Кении олимпийский чемпион в марафоне. Действующий рекордсмен мира в марафоне (2:01:39, 16 сентября 2018, Берлин). Что такое Ineos 1:59 Challenge? Ineos 1:59 Challenge – попытка выйти за пределы 2 часов на марафоне. Мероприятие называется по имени главного спонсора – компании Ineos – одной из крупнейших химических компаний мира...