Несомненно любая подготовка должна быть последовательна и предполагает достаточное количество базовой работы, параметры которой мы рассматривали ранее. Здесь же хочется выделить особенные тренировки, которые делаются уже на хорошем уровне спортивной подготовки, требуют значительных ресурсных затрат и в большей степени формируют конечный результат: 1. Силовая выносливость. Любой марафон, на котором присутствует рельеф, вероятность ветра, да и в целом тактическая борьба на трассе, требуют проявления повышенных усилий без значительного вреда для общего результата. Поэтому непрерывные тренировки,...

С наступлением весны всё чаще хочется перенести тренировки из фитнес-зала на свежий воздух, получив все бонусы тёплой погоды. Из «уличных» видов спорта сегодня на пике популярности остаётся бег и, как показывает практика, большинство приобщаются к нему именно в весенне-летний сезон, совмещая приятные прогулки с бодрящими пробежками. Если возникло такое желание, то можно пойти двумя путями: записаться в беговую школу или тренироваться самостоятельно. О том, какие нюансы есть у каждого варианта, рассказала...