Эта домашняя тренировка с гантелями дает вам возможность для наращивания силы, увеличения мышечной массы и улучшения общей физической формы, и все это в комфорте вашего собственного дома. Имея всего лишь набор гантелей и небольшое пространство, вы можете выполнить высокоэффективную тренировку всего тела, нацеленную на все основные группы мышц. Для кого эта тренировка? Эта тренировка в первую очередь предназначена для тех кто тренируется дома.Так же для новичков. Она поможет вам нарастить мышечную...

Круговая тренировка с гантелями – один из самых эффективных способов проработать все тело и повысить выносливость, не выходя из дома. Она задействует крупные мышечные группы, ускоряет сердечный ритм и способствует жиросжиганию в удобном формате. Такие тренировки отлично подходят тем, кто хочет совместить силовую нагрузку и кардио в одном комплексе. Достаточно небольшой пары гантелей и немного пространства – и полноценная тренировка гарантирована. Все упражнения выполняются в динамике, соблюдая ровное дыхание и контролируя технику...