Эта домашняя тренировка с гантелями дает вам возможность для наращивания силы, увеличения мышечной массы и улучшения общей физической формы, и все это в комфорте вашего собственного дома. Имея всего лишь набор гантелей и небольшое пространство, вы можете выполнить высокоэффективную тренировку всего тела, нацеленную на все основные группы мышц. Для кого эта тренировка? Эта тренировка в первую очередь предназначена для тех кто тренируется дома.Так же для новичков. Она поможет вам нарастить мышечную...

Для домашних тренировок оптимальным вариантом являются гантели с регулируемым весом. Это позволит вам менять нагрузку в зависимости от упражнения и уровня вашей физической подготовки. На рынке представлен широкий выбор таких гантелей. Альтернативой может быть покупка нескольких пар гантелей с фиксированным весом, например, трех-четырех пар. Да, похудеть, занимаясь с гантелями дома, вполне реально. Главное условие для похудения – создание дефицита калорий (употреблять на 200-300 калорий меньше, чем тратите)...