1. Программа тренировок для девушек, которые хотят похудеть Сочетайте силовые и кардиотренировки. 2. Программа тренировок для девушек, которые хотят накачать мышцы Если у вас нет лишних килограммов, исключите кардиоупражнения и сделайте акцент на силовых тренировках. 3. Программа тренировок для девушек, которые хотят быть в тонусе Вам нужны и кардио, и силовые упражнения...

Решения для тех, кто хочет похудеть, накачать рельефные мышцы или просто быть в тонусе. Эта статья похожа на конструктор. В ней описаны три силовые тренировки, каждая из которых прорабатывает все группы мышц, кардио на тренажёрах и две круговые. Как их сочетать, зависит от вашей цели 1. Программа тренировок для девушек, которые хотят похудеть Сочетайте силовые и кардиотренировки. Последние позволят тратить больше калорий, а силовые упражнения прокачают мышцы и помогут похудевшему телу выглядеть ещё круче...