По законам художественной гимнастики набор в секцию идет с 3−6 лет, но часто мы получаем вопросы от подписчиц: "Очень хочу начать заниматься гимнастикой, но мне 7, 8, 9 лет". Стоит ли отговаривать от данного вида спорта тех, у кого есть горячее желание начать заниматься, но им больше 6 лет? Давать ли шанс или лучше отгородить заранее от дальнейших разочарований? В истории гимнастики есть достаточно примеров известных спортсменок, которые начали свою спортивную карьеру поздно. Маргарита Мамун семь раз становилась чемпионкой мира по художественной гимнастике...

Разминка как обычно. Суплекс, растягивания, махи гантелями и 10х10 два упражнения: Сгибание туловища лёжа на спине, ноги на скамейке не закреплённые и Гиперэкстензии на специальном тренажёре. Основной блок Жим лёжа штанги. Сегодня решил поднять вес. Получилось три подхода по три повторения. Сила в жиме упала на 10 кг, т.е. вес, который я делал на 10 повторений, теперь сделал на три. Правда делал я без отказа и запас ещё на одно повторение может и был, но я не стал пробовать. Всё равно через пару недель буду делать отказные подходы и восстановлю силу. Интервальная круговая тренировка. Три упражнения...