Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы Для полноценной тренировки на все группы мышц не нужен абонемент в спортзал, тренажёры и свободные веса. Всё, что вам понадобится, — ваше тело. Обратите внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы. Вам может понадобиться устойчивый широкий стул или канистра с водой, которую удобно держать в руке. Однако большинство упражнений не требует дополнительных предметов. Если что-то и нужно, то это не специальное спортивное оборудование, а предметы обихода, которые найдутся в каждом доме...

Не у всех есть возможность ходить в зал: нет времени, нет денег на абонемент, нет подходящего зала рядом. Но это не повод отказываться от движения. Ваше тело — это лучший тренажёр, который всегда с вами...