Третий день программы для женщин после 50 или новичков направлен на устранение проблемных зон в области живота и боков. Представленные упражнения не только помогают сжечь жир и подтянуть пресс, но и благотворно влияют на здоровье человека. Они обеспечивают разминку поясничной области и всего позвоночника в целом, а также улучшение пищеварения и обмена веществ. 6 упражнений для живота и талии Если вы хотите похудеть и уменьшить жировую прослойку, то без изменений пищевых привычек не обойтись. Помните,...

И снова приветствую Вас мои дорогие читатели. Сегодня мы заканчиваем наш марафон из 4х частей, посвящённый интересному комплексу состоящему из 12 эффективных упражнений на пресс для девушек. В предпоследней части шла речь о трёх упражнениях, в этой части у нас на очереди следующая тройка упражнений. ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ №10 "СКЛАДКА СО СГИБАНИЕМ НОГ К ЖИВОТУ" Приступаем к выполнению десятого упражнения. Сядьте, руки уберите назад, установите рядом с тазом, отклоните немного назад корпус. Вытяните ноги, слегка оторвите от пола, держите на весу...