В данной статье хочу поделиться своей программой тренировок дома на пресс! -Силовые тренировки пресса – один из важнейших аспектов фитнеса, который позволяет укрепить мои мышцы и подтянуть живот. Тренировка пресса в домашних условиях не является сложной задачей, и с правильным подходом вы сможете добиться отличных результатов. Моя каждая тренировка пресса начинается с выполнения легких упражнений на растяжку. После этого я перехожу к выполнению самих упражнений. Я выделяю 3 упражнения на...

Вам не потребуется много времени, чтобы получить тело мечты. Как тренировать пресс в домашних условиях? Эта тренировка обеспечит проработку всех мышц живота, включая косые мышцы, прямые мышцы (то, что мы называем «прессом»), поперечную мышцу живота (самые глубокие внутренние мышцы кора) и, конечно же, ягодичные мышцы. «Работа с мышцами кора помогает вам сохранять равновесие, хорошую осанку и в целом сильное тело», — говорит фитнес-тренер Алисса Уэст. Прочный корпус дает вам прочную основу, которая поможет лучше двигаться в повседневной жизни и быть более успешным в фитнесе...