Пилатес для пресса: как короткая тренировка заменяет десятки скручиваний Чтобы укрепить мышцы живота, не обязательно тратить много времени на тренировки и делать сотни повторений. Пилатес помогает добиться результата за несколько минут, если уделять акцент технике и контролю движений. Фотография: Peterburg2.ru Многие уверены, что для крепкого пресса нужны долгие тренировки и десятки скручиваний. впрочем, как отмечает Freepik, мышцы живота можно эффективно проработать всего за несколько минут, если выполнять упражнения медленно и осознанно...

В домашних условиях пресс достаточно сложно проработать, потому что мышцы, которые его формируют, являются самыми сложными в проработке. В то же время пресс-это одна из немногих групп мышц, развитие которой возможно практически в любой ситуации и не требует специальных приспособлений...