Разминка перед тренировкой является основополагающим фактором для каждого спортсмена. Чего уж говорить о футболистах, которые пробегают километры на поле каждый матч. В этой статье мы подробно разберем как разминаются футболисты перед тренировкой. Разминка готовит мышцы, суставы и сердце к нагрузкам. Если не сделать разминку, то во время основной тренировки шанс получить травму возрастает в разы. Это относится не только к мышцам и суставам, но и к сердцу. Именно поэтому разминка перед тренировкой так важна...

Тренировка - важный фактор улучшения того, что именно вы будете тренировать. Разминка помогает "разогреть" мышцы и уменьшить риск травмы. Необходимо делать разминку каждый день (желательно утром) и перед тренировкой или матчем. Обычно разминка включает в себя упражнения на гибкость, например: Также вы можете выполнять другие упражнения по вашему желанию, ведь я привел только основные упражнения. Тренировка бывает разная, поэтому это зависит от того что именно вы будете тренировать. У каждого футболиста свои требуемые навыки, которые улучшают в зависимости от позиции футболиста...