Об особенностях и преимуществах боевого мяча из кожи для бокса, и о том, почему теннисный мячик так уступает ему. Назову основные пункты: - Первое — долговечность. После двух недель постоянных тренировок, теннисный мяч начинает сыпаться, терять форму и отрабатывать удары на нем уже не получится. Для сравнения, вот так выглядит боевой мяч для отработки ударов из натуральной кожи, которым я пользуюсь с мая 2025 года. Видео с отработкой ударов на мячике для бокса. - Второе — это наполнение мяча. Если...

Бокс — это не только бой в ринге. За ним стоят упорные тренировки с большим количеством различных упражнений — от отработки ударов до прыжков со скакалкой. Многие из этих движений можно включить в свою кардиотренировку для развития выносливости. При этом необязательно сразу выходить на ринг — для начала даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке покажется вам интенсивной. В материале рассказываем о том, какие боксерские упражнения эффективны для кардио — и о том, чем еще полезен бокс...