Бой с тенью — это одно из основных упражнений бокса. Он даёт возможность боксёрам отточить свою технику и психологически подготовиться к тренировке или бою. Для тех, кто не занимается боксом, бой с тенью может стать отличной разминкой перед основными упражнениями или даже независимой тренировкой — вы будете поражены тем, как быстро этот элемент повышает частоту сердечных сокращений. Это кардио можно делать практически в любом месте — в спортзале, гараже, гостиничном номере. О том, как боксировать с тенью как чемпион, общественности недавно рассказал тренер по боксу Аарон Слоан...

Сразу предупреждаем – эта статья для тех представителей сильной половины человечества, которые хотят привести себя в форму (похудеть, укрепить мышцы рук, ног, спины, пресса) и приобрести или вспомнить, если раньше занимались ударными единоборствами, бойцовские навыки. Если вам не претит прыгать под музыку в розовом трико на занятиях аэробикой, если это не задевает ваше мужское достоинство, то эту статьи можно не читать, а видео чемпионов и тренеров не смотреть. Надевайте трико, включайте Бузову...