Жиросжигающей тренировкой можно считать любой тип высокоинтенсивной нагрузки, сочетающий в себе кардио и силовые упражнения. РИА Новости Спорт собрало самые эффективные тренировочные комплексы для мужчин и женщин, которые помогут похудеть и создать красивое тело начинающим спортсменам. Жиросжигающая тренировка для похудения Почти каждый желающий похудеть допускает распространенную ошибку, которая может замедлить достижение желаемой цели — вводит жесткие ограничения в рационе. Без сомнений, питание...

Приветствую всех, сегодня будет жиросжигающая тренировка без оборудования, поехали! 1. Разминка ( прыжки на месте с высоким подьемом бедра; 30 секунд прыжком - затем 30 сек отдых и так 10 раз!); 2. Комплекс на ноги ( упражнения делаются подряд, без отдыха между ними) за тренировку 3 таких комплекса с перерывом в 1-2 минуты: 3...