Являетесь ли вы бегуном, триатлонистом или любителем пеших прогулок, тренировка равновесия невероятно важна. Чтобы поймать свой баланс включите упражнения из нашего комплекса в свои тренировки! Когда вам молоды, упражнения для улучшения равновесия, конечно, не являются вашим главным приоритетом в программе тренировок. В конце концов, тренировка равновесия необходима только пожилым людям и любителям йоги, верно? Но это, не совсем так. Баланс относится к нашей способности контролировать и поддерживать положение своего тела в пространстве...

Чтобы достичь результата в кратчайшие сроки, необязательно выкладываться по полной на беговой дорожке или силовых тренажерах. Достаточно лишь разнообразить нагрузку, выполняя простые, но эффективные упражнения на баланс. Наш комплекс состоит из разнообразных вариантов упражнений на баланс: на неустойчивой опоре (босу либо балансировочной подушке), с дополнительным сопротивлением (с лентой для пилатеса или резиновым жгутом) и плиометрических (прыжки на одной ноге в разминочной части и из позиции плие в основной)...