По мере того как вы становитесь старше, ваш риск поскользнуться и упасть возрастает. К сожалению, так же, как и шансы получить серьезную травму. Однако при правильном типе упражнений можно подготовить и защитить свое тело. Тренировка равновесия может быть чрезвычайно эффективной для пожилых людей. Вопрос в том, что это такое и какие преимущества оно дает? Ниже приводится краткое руководство по тренировке баланса, включающее несколько полезных советов, которые помогут вам начать работу. Что такое...

Баланс — это способность удерживать равновесие как в статичном положении, так и во время движения. Он зависит от слаженной работы мышц, суставов, вестибулярного аппарата и нервной системы. Хороший баланс не только предотвращает падения в быту, но и улучшает спортивные результаты, снижает риск травм и помогает выполнять сложные упражнения с идеальной техникой. Рассказываем, как развить этот навык и сделать его частью своих тренировок. Интересный факт: С возрастом способность держать баланс ухудшается, но регулярные тренировки могут замедлить этот процесс...