По мере того как вы становитесь старше, ваш риск поскользнуться и упасть возрастает. К сожалению, так же, как и шансы получить серьезную травму. Однако при правильном типе упражнений можно подготовить и защитить свое тело. Тренировка равновесия может быть чрезвычайно эффективной для пожилых людей. Вопрос в том, что это такое и какие преимущества оно дает? Ниже приводится краткое руководство по тренировке баланса, включающее несколько полезных советов, которые помогут вам начать работу. Что такое...

Приветствую всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни! Сегодня я хочу поговорить о фундаменте нашего движения — о чувстве равновесия. Часто ли вы спотыкаетесь «на ровном месте»? Чувствуете скованность после тренировки или легкое головокружение при резкой смене положения? Все это — сигналы от нашей проприоцептивной системы, которая кричит о том, что ей нужна помощь. И один из самых эффективных способов ее «настроить» — это метод баланс-терапии. Давайте разберемся, что это такое и почему он должен стать неотъемлемой частью ваших тренировок...