Волейбол - это командный вид спорта, в котором участвуют 12 человек. 6 по одну сторону площадки. 6 по другую. В волейболе важны как командная игра, так и физическая подготовленность каждого игрока. В данной статье я хочу затронуть только то, как можно подготовить себя для игры в волейбол даже в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажерных и спортивных залов. Тренировки для улучшения своих качеств в волейболе можно разделить на 2 типа. 1 - Домашние тренировки с использованием волейбольного мяча...

Волейбол — это не только командная игра, но и высокоинтенсивный вид спорта, который требует от игроков отличной физической подготовленности, хорошей техники и отличного понимания игры. Чтобы стать успешным волейболистом, важно не только играть, но и регулярно тренироваться. Но сколько тренировок в неделю нужно, чтобы достичь прогресса? Если вы только начали заниматься волейболом, ваше внимание должно быть сосредоточено на освоении основ игры. Для этого достаточно 2-3 тренировок в неделю. На этом...