Тренер: Дмитрий Завершинский, секция: Рукопашный бой, MMA Котовск Ребят, ну, что хочу сказать. Борьба вдохновляет! Первая аудиотренировка китайского в тематике ММА всё-таки получилась. Сегодня написала сценарий, озвучила с третьей попытки на телефон, смонтировала в аудиоредакторе, сделала в Movie Maker формат для ютуба и залила туда. Урасики-МэМэАсики! Все, кто любит борьбу во всех смыслах и не прочь вполне ненавязчиво освоить новый язык, - летим на новорождённую планету "Китайский с ММА"! СОДЕРЖАНИЕ Аудиотрени №1: "Обращение к тренеру...

Многие из нас оказались в "вынужденном отпуске", поэтому сегодняшний выпуск для кого-то будет как нельзя кстати. Речь пойдет о домашней тренировке, направленной на увеличение силы и скорости удара. Упражнения рекомендует и показывает профессиональный боец ММА, действующий боец UFC Сергей Хандожко. Тренировка состоит из четырех простых упражнений, которые вы без проблем можете выполнить и в домашних условиях. 1. Прыжки от пола с выпрыгиванием 3-4 подхода по 30 раз Вы делаете прогиб в упоре лежа а затем выпрыгиваете при этом нанося в воздухе 3-4 резких удара...