С возрастом происходит постепенная потеря мышечной массы, но это не приговор, следует в первую очередь заняться своим питанием. Об этом в беседе с "Лентой.ру" заявил тренер Александр Зубков. По его словам, со временем происходит заметное снижение чувствительности к инсулину и анаболического ответа на белок. "Рекомендую снизить употребление порций: вместо двух больших выберите 4-5 по 25-40 граммов. Идеал — 1,2-1,6 грамма на 1 килограмм веса. Доминантный момент — завтрак, так как утром наши мышцы голодают после ночного отдыха...

Боксом могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки. Особенно полезно это для пожилых. Чем именно, aif.ru рассказал профессиональный тренер, мастер спорта по боксу, призер и победитель внутрироссийских и международных турниров Евгений Зубков. Представление о боксерах, как о безмозглых драчунах, не только оскорбляет самих спортсменов, но и не имеет ничего общего с реальностью. Ведь в боксе важны не только крепкие кулаки, но и хорошие мозги. Недаром же этим видом спорта всерьез занимались Конан Дойль (и его знаменитый герой Шерлок Холмс), Хемингуэй, Чаплин...