С возрастом происходит постепенная потеря мышечной массы, но это не приговор, следует в первую очередь заняться своим питанием. Об этом в беседе с "Лентой.ру" заявил тренер Александр Зубков. По его словам, со временем происходит заметное снижение чувствительности к инсулину и анаболического ответа на белок. "Рекомендую снизить употребление порций: вместо двух больших выберите 4-5 по 25-40 граммов. Идеал — 1,2-1,6 грамма на 1 килограмм веса. Доминантный момент — завтрак, так как утром наши мышцы голодают после ночного отдыха...

[ Смотреть видео на сайте НТВ ] В пандемию многие купили себе домашние тренажеры, которые теперь в большинстве своем пылятся без дела. Но хорошая ли это идея — заниматься физкультурой таким способом? Программа «Чудо техники» разобрала со специалистами популярные и необычные тренажеры для домашнего применения. Программа «Чудо техники» протестировала несколько популярных тренажеров с претензией на универсальность. Реклама прибора «5 в 1» за 2,6 тысячи рублей обещает, что он позволит проработать спину, пресс, руки и ноги. Сопротивление регулируется вручную, есть три уровня сложности. Чтобы просто держать тело в тонусе, пригодится складной велотренажер для ног и рук...