Сегодня снова говорим о дозе нагрузки. Практика давно показала, что лучше "не добрать, чем перебрать", а вот с качественными исследованиями на эту тему дела не очень. Давайте посмотрим одну редкую и очень любопытную работу. Идея работы Целью настоящего исследования было изучение изменения параметров выносливости у молодых людей, выполнивших 24 интервальных тренировки за 3 или за 8 недель; Испытуемые и дизайн 21 студент (23 года, 10 девушек) были случайным образом распределены на две тренировочные группы: Как тренировались Всего было выполнено обеими группами по 24 тренировки...