Работа со стопой в разы увеличивает эффективность тренировки. Здравствуйте дорогие читатели канала "МАРИЯ ПЕРИФЕРИЯ | ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР". Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, тренер по стретчингу, основательница танцевальной студии и онлайн-марафонов "ПЕРВЫЙ". Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению. В классическом понимании фитнеса традиционно не выполняется работа со стопой. Обычно об этом забывают и очень зря. Ведь стопа- это практически фундамент всего тела и именно на неё выполняется большая нагрузка...

Попробую обобщить те знания и ощущения которые я получила за последнее время. Мы тренируем все, что угодно, но мало кто знает, что стопы тоже надо тренировать и есть даже силовые упражнения для стоп. Пальчики из за ношения обуви склеиваются, а так быть не должно. Вообще, я даже не подозревала, что боли в коленях, пояснице, головные боли могут быть связаны со стопой. При нарушениях в работе стопы при ходьбе, сидячем образе жизни, или из за травмы голеностопа, как у меня все идёт по цепочке, колено начинает брать часть нагрузки и это ему не по нраву...