Все мы помним, что углеводы можно разделить по гликемическом индексу. Если нет то я напомню😅 ГИ - это скорость, с которой углеводы расщипляются до глюкозы и уровень сахара в крови растёт. ⠀ ⠀ ⠀ Однако у каждого из углеводов есть ещё один индекс🤨 Называется он инсулиновый. Это скорость, с которой поджелудочная выбрасывает инсулин в ответ на повышение сахара в крови от определенного вида углевода...

Когда люди садяться на диету они начинают менять сладкое на фрукты, и употребляя их в больших количествах думают, что они помогают своему организму и фрукты никак не влияют на процесс жиросжигания.🤪 ⠀ Но есть одна особенность фруктозы о которой почему то забывают☝️ ⠀ Если глюкоза попадая в наше тело идёт на пополнение запасов гликогена в печени, мышцах и используется организмом для любых целей, то фруктоза может метаболизируется в гликоген только печенью.😎 Что же это значит на практике? ⠀ Это значит,...