В рамках цикла ежемесячных дискуссий о том, что интересует и волнует жителей мегаполиса, 16 мая в 11:00 в городском лектории на «Центральном на Маросейке» пройдет открытая лекция на тему «Как начать бегать и не бросить после первой тренировки». О правильной мотивации и о том, как не сойти с дистанции, мы уже писали, но повторение – мать учения, а мнение авторитетного тренера и основателя марафонского клуба и его бесценный опыт могут стать полезным дополнением и еще одним стимулом, если конечно вы еще не до конца определились...

Подготовка к марафону — это не хаотичные тренировки и бег «на глазок», а продуманная система, где важно понимать: когда увеличивать километраж, а когда добавлять быстрые работы. Ошибка на любом из этапов может привести к травме или к тому, что сил просто не хватит на дистанции. Марафон — серьёзное испытание, и его пробежать «с улицы» без планомерной подготовки практически невозможно. Тренировки строятся блоками, и каждый из них решает свою задачу. Чтобы «выйти» на старт в форме, нужно правильно сочетать объём (количество километров) и интенсивность (скорость и сложность тренировок)...