В рамках цикла ежемесячных дискуссий о том, что интересует и волнует жителей мегаполиса, 16 мая в 11:00 в городском лектории на «Центральном на Маросейке» пройдет открытая лекция на тему «Как начать бегать и не бросить после первой тренировки». О правильной мотивации и о том, как не сойти с дистанции, мы уже писали, но повторение – мать учения, а мнение авторитетного тренера и основателя марафонского клуба и его бесценный опыт могут стать полезным дополнением и еще одним стимулом, если конечно вы еще не до конца определились...

Одни атлеты мечтают преодолеть марафонскую дистанцию, другие хотят показать результат на коротких отрезках. При этом тренировочные пути спринтеров и марафонцев часто пересекаются: у первых есть длительные тренировки, а вторые регулярно включают в план скоростные интервалы. Тренер по бегу Злата Маркова и атлет Тимофей Кузин поделились, когда стоит делать упор на скорость, а когда — на объем и как гармонично сочетать разные типы нагрузок. Большинство любителей предпочитают длинные дистанции, поскольку быстрый бег требует более серьезной технической подготовки...